Aujourd'hui c'est HT, en altérant force et vélocité sur 1 h 10 avec 10 min d'échauffement pour commencer et 10 min pour récupérer. Pour le reste voici les exercices à réaliser
Objectifs: Améliorer sa force et sa vélocité.
cycle à faire cinq fois:
- 6 fois 50/10 (I3 50 T/min, I2 120 T/min)
- 4' recup I1
Voilà pour cette séance, fais moi signe si tu as des questions.
Bon courage.