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Cyclisme
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Expérimenté
FemmeHomme

HT Force/Vélocité 1 h 20

Aujourd'hui c'est HT, en altérant force et vélocité sur 1 h 10 avec 10 min d'échauffement pour commencer et 10 min pour récupérer. Pour le reste voici les exercices à réaliser  

Objectifs: Améliorer sa force et sa vélocité. 

cycle à faire cinq fois: 

  • 6 fois 50/10 (I3 50 T/min, I2 120 T/min)
  • 4' recup I1

Voilà pour cette séance, fais moi signe si tu as des questions.

Bon courage. 

 

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