Let's go pour un entrainement sur HT avec de l'intensité, donne le meilleur de toi même c'est la clé pour réussir Commence par 5 min d'échauffement en I1 puis fini avec 5 minutes de récup en I1 également.
Entre les exercices je te conseille de rouler en souplesse pour ne pas trop te fatiguer.
Objectif: Augmenter sa PMA
- 6 x 30/30 I5/I1
- 5' en I1
- 4 x 1' effort max (Entre I5 et I6 normalement)
- 3' de récup entre chaque
Voilà pour la séance, pense à bien récupérer si tu veux avoir des jambes pour les prochaines séances.
Sur ce bon courage.