Sortie de 1 h 30 pour préparer la course de demain. Alors commence par 20 min échauffement avant de faire le cycle, termine par 20 min de récup.
Objectifs: préparation veille de course.
Cycle: en bosse
- 1 min à forte intensité (I5)
puis ensuite:
- 7 s de sprint (I7)
- Récupération active en vélocité
- A faire 3 fois
A coté des exercices ne donne pas trop histoire d'en garder pour demain.
Bon courage à toi ! si jamais tu as des questions je suis là.