Si une bonne préparation avant compétition est primordiale, la phase de récupération l’est tout autant. En effet, après un effort sportif intense ou une compétition, votre corps a besoin de se réhydrater et de reconstituer : ses fibres musculaires, ses réserves en glycogène (réserves en glucides) et en sels minéraux. La récupération doit commencer dans les … Lire la suite de La Récupération Alimentaire après une Compétition ou un Entraînement Intensif