Lorsqu’un train est à l’arrêt, il faut une énergie considérable pour qu’il démarre.
Mais une fois qu’il est lancé il devient quasiment inarrêtable
C’est pareil lorsque tu veux te mettre (ou te remettre) au sport !
Les premières semaines d’entraînement peuvent-être très difficiles pour ton corps…
Un vrai calvaire !
Mais une fois que tu es lancé, tes entraînements deviennent de plus en plus facile.
Parce que le mouvement créé l’énergie.
Et ça personne n’en parle !
À chaque fois que j’ai un coup de mou, je me dis « le mouvement créé l’énergie ».
Si tu as du mal à aller à t’entrainer ou à agir d’une façon générale dans ton travail etc
Même si tu es un peu fatigué
En te forcant à bouger tu vas créer de l’énergie dans ton corps.
Ton sang va se mettre à mieux circuler, les cellules de ton corps vont s’oxygéner et tout ceci va envoyer des messages positifs à ton cerveau.
T’es tu déjà entrainé le soir après 18 heures ?
Si tu n’y ais pas habitué, il y a de grandes chances que tu es moins bien dormi la nuit qui a suivi par rapport à d’habitude.
Cela nous apprend qu’il faut miser sur du long terme…
Tout comme un train.
Quand un train démarre, il démarre tout doucement
Puis petit à petit,
Il acélère jusqu’à trouver son allure.
C’est ça que tu dois faire si tu veux reprendre une activité physique.
Ca ne sert à rien d’aller faire une séance d’entrainement à fond aujourd’hui si c’est pour rester toute la journée devant la télé demain.
Tout comme le train…
Le train ne met pas les gaz à fond pendant 10 m pour relacher la pression juste après.
Non
Car le train sait que si il démarre à fond, ça ne sert à rien, il n’ira pas plus vite après et en plus il risque d’âbimer son matériel.
C’est pareil pour ton corps, tu ne veux pas le fatiguer inutilement ou le blesser.
Alors respecte ton corps et apprends à t’aimer (on en a parlé dans l’email d’hier).
Pour finir :
Si tu as peur que ce soit difficile de reprendre une activité physique, demande toi comment tu seras dans quelques années si tu ne le fais pas ?
On sait qu’une activité physique modérée et régulière augmente notre espérance de vie, réduit les chances d’avoir des maladies cariovasculaires et d’autres.
Cela réduit également tes chances de prendre du poids et améliore ton niveau de bien-être et d’énergie naturellement.
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