Il y a des jours ou tu as envie de ne rien faire…
Ces jours où tu aimerais rester au lit
Ne pas aller travailler
Et ne pas aller t’entraîner.
Et plus tu as des jours comme ça dans ta vie
Plus c’est difficile d’avancer dans tes objectifs et d’être positif
Et c’est dans ces moments où il faut faire attention de ne pas rester trop longtemps dans l’innaction.
Parce que l’innaction te conduis automatiquement à zéro résultat.
Il faut donc trouver la cause de ce manque d’énergie…
Et souvent cette cause, tu la connais.
Je t’ai listé les 3 causes les plus fréquentes qui te volent ton énergie.
Parce que si tu connais la cause de ton problème, tu peux le soigner.
La première, c’est le manque de sommeil…
C’est quand tu dors que ton cerveau se développent,
Que tes muscles récupèrent
Et que tu renforces ta mémoire.
Si tu ne dors pas au minimum 7 heures par nuit en moyenne
Tu risques d’être fatigué de manière chronique
De stagner dans ton sport et dans toutes les autres activités de ton quotidien.
Je sais que tu le sais déjà … Mais est-ce que tu le fait ? est-ce que tu dors assez chaque nuit ?
La deuxième, c’est la physiologie
En gros, comment tu te tiens au niveau de ta posture …
Est-ce que tu as les épaules qui tombent ? et es-tu avachi sur ton bureau ou sur ta table quand tu manges par exemple ?
Si c’est le cas, redresse toi et respire profondément une dizaine de fois.
Et tu verras que tout d’un coup tu vas te sentir beaucoup mieux
Parce ce que ton corps a besoin d’être oxygéné correctement.
*Le mouvement créé l’énergie*
Le troisième voleur d’énergie, c’est l’alimentation
Ce qui compte c’est de manger un maximum d’aliments vivants
C’est à dire un maximum de fruits et de légumes frais
Car tout le reste est « mort ».
Et si tu ne manges que de la nourriture morte
Au bout d’un moment tu vas finir par manquer d’énergie,
Et tu augmentes tes risques d’être « déprimé » et « démotivé » de tout.
Tu vas aussi avoir envie de plus manger car ton corps va réclamer de l’énergie … de la vraie énergie (les fruits et les légumes frais).
Je suis persuadé que tu sais déjà tout ça
Mais une petite piqûre de rappel de temps à autres fait du bien surtout en début d’année 🙂
En plus, ce sont des choses simples à mettre en application.
En seulement quelques jours ces actions vont te permettre de retrouver un max d’énergie
Et surtout de vivre plus agréablement.
Car à la base de toute action et de toute progression,
Il y a l’énergie, la motivation et les croyances que l’on a.
Et sans énergie, tu ne peux ni croire en toi, ni être motivé.
À toi de jouer !
