Aujourd’hui la tendance bien-être est quelque chose qui se développe énormément, surtout dans le contexte actuel. Cette tendance s’approche même de son apogée et la liste des choses à faire et à ne pas faire pour prendre soin de soi semble infinie…
Lorsque la recherche du bien-être est poussée à l’extrême, lorsque le « prendre soin de soi » est aux cœurs de nos préoccupations, cette tendance nous pousse parfois à l’inverse de l’objectif initial. Nous nous mettons la pression !
Éviter le stress à tout prix devient source d’angoisse
Pourquoi ? Et bien parce que vouloir coûte que coûte éviter le STRESS, de manière consciente ou non, peut paradoxalement contribuer à en créer un nouveau !
Le docteur autrichien Hans Selye, premier chercheur à s’intéresser au sujet, a observé que pour des personnes habituées à des niveaux de stress internes élevés depuis la petite enfance, l’absence de stress créerait un malaise.
On pourrait donc devenir littéralement « accro » à nos propres hormones de stress.
C’est d’ailleurs le phénomène que l’on peut constater chez de nombreux sportifs amateurs de sensations fortes et de montées d’adrénaline. C’est un véritable cercle vicieux.
Il faut bien comprendre que nous ne pouvons pas obtenir un esprit sain avec des pensées saines via un stress constant et des hormones dominatrices qui faussent la physiologie et le comportement (exemple : Bien-être ressenti lors de la sécrétion d’adrénaline).
Il faut parfois savoir reconsidérer ses choix et apprendre à mieux gérer son temps, être moins exigent avec soi-même…
Faire coexister une vie active avec son lot de responsabilités et des choix plus « conscients » peut représenter une source de stress et de pression supplémentaire.
Quelque chose de plus à faire… Une obligation non tenue, et le stress pointe de nouveaux le bout de son nez avec le sentiment de culpabilité.
– Cuisiner et privilégier les circuits courts… 30 min pour faire ses courses au drive contre trois heures pour trouver de petits producteurs et préparer les produits.
– Faire 3h de marche en pleine conscience en nature ou une heure de cardio / musculation.
Apprenez à lâcher prise, l’idée est de faire au mieux, selon son contexte, mais également de savoir faire évoluer son contexte pour faire mieux.
Bien sûr, cela ne concerne pas tout le monde et même plutôt une minorité de personnes.
Pour la majorité de la population, le message reste tout de même de faire un peu plus d’efforts pour prendre soin de soi, sans se trouver des excuses. Par ailleurs, prendre soin de soi n’est pas une démarche évidente pour tout le monde et pour cela, vous pourriez avoir besoin de soutien.
