C'est la reprise alors on y va doucement, c'est parti  pour 1 h sur le circuit que tu veux, le but étant de rouler lentement même si tu fais une petite distance. Ne regarde pas non plus à la moyenne c'est pas important. 

Objectif: reprendre des sensations, se faire plaisir. 

• Aucun exercices en particulier comme c'est une sortie de reprise le but c'est de se faire plaisir. 

Voilà n'hésite pas si tu as des questions ou si tu veux que j'apporte des précisions. Bon courage.