C'est la reprise alors on y va doucement, c'est parti  pour 2 h sur le circuit que tu veux et qui te conviens le plus, le but étant de rouler à ton rythme même si c'est un peu ennuyeux. Ne regarde pas la moyenne c'est pas important. Il faut vraiment que tu te fasses plaisir donc tu peux même y aller en groupe ou le faire en VTT 

Objectif: reprendre des sensations, se faire plaisir. 

• Aucun exercices en particulier comme c'est une sortie de reprise le but c'est de se faire plaisir. 

Voilà n'hésite pas si tu as des questions demande moi. Bon courage.