Eh c'est parti pour une séance sur HT, environ 50 min avec pour commencer 5 à 10 min d'échauffement en I1 ensuite pour terminer l'échauffement monte progressivement durant 10 min pour arriver en I2. Pour terminer la séance je te conseille de prendre environ 5 à 10 min de récup en fonction de tes sensations.
Objectif: Force
- 2 x 5' de force en I3
- 5' de récup I1 à 110 T/min
- 10' force en montant progressivement toute les 5 min jusqu'en I3 haut
C'est tout pour aujourd'hui
Allez bon courage !