Séance un peu spéciale derrière un scooter pour une durée d'environ 2 h. Le scooter permet de simuler la sensation d'être dans un peloton, tu peux aussi bien le faire avec un vélo de chrono ou ton vélo de route normal c'est comme tu préfères. 20 min d'échauffement pour commencer et 20 min de récup pour finir. 

Objectifs : simuler un peloton, prendre du rythme 

• 5 Sprints lancés (I7) pour une simulation de fin d'étape. 

tu ne dois pas être continuellement à fond durant les 2 h mais plutôt à un rythme soutenu où tu es à l'aise. 

Bon courage n'hésite pas si tu te poses des questions.