C'est parti pour un exercice un peu particulier mais qui est très largement bénéfique pour ton corps. Si jamais tu ne connais pas les bienfaits d'être pieds nus en voici un petit aperçu: https://youtu.be/uSCJ_2a3wUQ

Donc pour cette séance je te conseille d'être sur un terrain en herbe (synthétique si possible), quand tu cours fais attention à tes appuies et surtout à utiliser tes orteils en fin de poussée. 

Objectif : Développer les bienfaits de la méthode "Earthling".

• 10 diagonales de terrain de foot
• allure spécifique 5 km 
• récup sur la largeur en marchant 
• 20 min de footing 

Si tu ressens une gène sur le pied ou quoi que ce soit arrête et rechausse toi.
N'oublie pas quand même de t'échauffer et de récupérer en fin de sortie. 

Voilà pour cette séance, si jamais tu as des questions n'hésite pas. 

Bon courage !