• Accueil
  • Qui sommes-nous ?
  • Conseils Coaching
Menu
  • Accueil
  • Qui sommes-nous ?
  • Conseils Coaching
Course à pied
Intensité 1Intensité 2
Débutant, Expérimenté, Intermédiaire
FemmeHomme

Educatif travail pieds nus

C'est parti pour un exercice un peu particulier mais qui est très largement bénéfique pour ton corps. Si jamais tu ne connais pas les bienfaits d'être pieds nus en voici un petit aperçu: https://youtu.be/uSCJ_2a3wUQ

Donc pour cette séance je te conseille d'être sur un terrain en herbe (synthétique si possible), quand tu cours fais attention à tes appuies et surtout à utiliser tes orteils en fin de poussée. 

Objectif : Développer les bienfaits de la méthode "Earthling".

  • 10 diagonales de terrain de foot
  • allure spécifique 5 km 
  • récup sur la largeur en marchant 
  • 20 min de footing 

Si tu ressens une gène sur le pied ou quoi que ce soit arrête et rechausse toi.
N'oublie pas quand même de t'échauffer et de récupérer en fin de sortie. 

Voilà pour cette séance, si jamais tu as des questions n'hésite pas. 

Bon courage !

 

Dans le même sport...

Loading...
Course à pied
Intensité 1Intensité 2
Débutant
FemmeHomme

30′ footing et gammes

Course à pied
Endurance fondamentaleIntensité 3
Débutant
FemmeHomme

Footing souple 30′ et légère intensité

Course à pied
Endurance fondamentaleIntensité 3
Expérimenté, Intermédiaire
FemmeHomme

Footing souple 1h et légère intensité

Course à pied
Intensité 1Intensité 2
Débutant
FemmeHomme

Footing souple 30′ avec gammes

Course à pied
Endurance fondamentaleIntensité 5
Débutant
FemmeHomme

Footing souple 45′

Course à pied
Endurance fondamentaleIntensité 5
Expérimenté, Intermédiaire
FemmeHomme

Footing souple 1h

1 2 … 7 Next »
  • Zieba coaching
  • 1 RUE VOLTAIRE
  • 66180 VILLENEUVE-DE-LA-RAHO
  • coaching.zieba@gmail.com
  • 06 16 14 08 45
  • Les mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales de ventes et d'utilisations
En continuant votre navigation vous acceptez notre politique de confidentialité et d'utilisation des cookies.