Le 20 mars, nous changeons de saison. Fini l’hiver, bienvenue au printemps !
Cette saison se caractérise par un radoucissement des températures, un allongement des journées, le bourgeonnement et la floraison des plantes, le réveil des animaux hibernants et le retour de certains animaux migrateurs.
Le printemps est aussi appelé la saison des amours (si vous envisagiez de devenir parents, c’est donc maintenant !)
Bien des évènements positifs et encourageants. Pourtant, vous vous sentez fatigué, démotivé, las…Pourquoi ? Je vous explique tout …
Au printemps, votre corps est fatigué !
A chaque changement de saison, votre corps doit s’habituer, notamment à un changement de luminosité.
Au printemps, les journées s’allongent, ce qui dérègle notre horloge biologique interne. L’adaptation entraine un décalage interne et donc une baisse de vitalité.
L’immunité affaiblie
Durant tout l’hiver, votre organisme a lutté activement contre le froid et les agressions extérieures.
Arrivé au printemps, il se trouve alors affaibli, et c’est donc là que l’on attrape les grippes ou gastros.
Le sommeil perturbé
Au printemps, la luminosité extérieure change, ce qui dérègle notre horloge biologique interne et donc par conséquence, notre sommeil.
Il est conseillé alors de se coucher tôt pour réguler la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil produite naturellement par notre corps.
L’alimentation change
L’expression fruits et légumes de saison, ça vous parle ? Elle prend ici tout son sens.
Si vous respectez la nature, forcément votre alimentation sera différente à chaque saison. Au printemps, comme au moment de l’arrivée de chaque nouvelle saison, votre corps doit s’adapter, ce qui peut le fatiguer.
Les cheveux tombent
A chaque changement de saison, on peut observer une chute de nos cheveux.
Rassurez-vous, elle n’est que passagère. La chute des cheveux s’explique par les variations de lumière et de température, ce qui dérègle notre métabolisme et agit sur la sécrétion d’hormones, dont celles régissant la croissance des cheveux.
Les enfants sont très sensibles aux changements de saison
Vous l’avez compris, le printemps est une période de grands chamboulements physiologiques dus à notre environnement.
Et quels sont les êtres les plus sensibles sur terre aux changements ? Nos enfants ! Soyez donc tolérants en ce moment si, comme vous, ils sont fatigués, irritables, grognons ou réclament davantage de câlins.
Comment débuter le printemps sereinement ?
La meilleure façon d’assurer une transition en douceur à votre corps, c’est d’en prendre soin. Comment ?
Tout simplement en soignant votre hygiène de vie. Et la base de l’hygiène de vie c’est le sommeil, l’alimentation et l’activité physique.
Dormez suffisamment, mangez varié et équilibré à base de produits frais et de saison, et pratiquez une activité physique régulière, si possible en pleine nature.
Pour en savoir plus :
https://www.smatis.fr/actualites/changements-de-saison-les-consequences-sur-notre-sante/
