Enceinte, vos besoins en calcium sont accrus.
Ce minéral est absolument essentiel à la construction osseuse de votre bébé.
Il vous protège également du risque d’hypertension artérielle et limite le risque d’accouchement prématuré.
Si le calcium se retrouve dans les produits laitiers. Savez-vous que 100gr de figues sèches contiennent autant de calcium qu’un petit verre de lait ? Alors régalez-vous, tout en faisant le plein d’énergie !
Les Bienfaits des figues pour la santé
Contrairement aux idées reçues, la figue fraîche est un fruit moyennement sucrés, à index glycémique bas, comme la pomme. Vous ne grossirez donc pas en mangeant quelques figues.
Elle est riche en minéraux : potassium, calcium, phosphore, magnésium et vitamines B.
En été, faîtes-vous plaisir en consommant les figues fraîches gorgées de soleil cueillies directement dans les arbres pour profiter pleinement de toutes leurs vitamines.
Vous pouvez les consommer avec des noix, car les antioxydants sont mieux absorbés avec un peu de lipides et cette association est délicieuse.
Plus la figue a de couleurs, plus elle dispose de pigments anthocyaniques qui ont des vertus anti-oxydantes et anti-inflammatoires. Ces pigments sont bons pour vos vaisseaux sanguins, pour votre acuité visuelle et cognitive.
De plus, si, comme beaucoup de femmes enceintes, vous avez des problèmes de transit, la figues a des propriétés légèrement laxatives grâce aux fibres qu’elle contient.
Sèches, les figues font partie des aliments énergétiques reminéralisants, incontournables pour les sportifs (2 figues offrent 67 calories).
