FAQ

Des questions persistent ? Vous trouverez certainement les réponses ici !

Combien de temps dure une préparation de marathon ?

Nous estimons qu’une préparation de marathon doit durer entre 10 et 15 semaines. Nos plans s’adaptent donc à ces délais et peuvent même démarrer avant pour poser des bases solides.

En quoi consiste le Bilan de forme actuelle ?
Dans notre bilan de forme actuelle, nous allons te poser des questions sur toi et tes habitudes de vie. Nous aurons également besoin d’évaluer tes capacités actuelles.
Il est rare qu’un coureur, hors élite, connaisse parfaitement ses allures de course. Le bilan de situation actuelle est pour nous un outil puissant pour connaître ton état de forme afin de savoir comment te guider sur tout le long de ton entraînement. Ainsi, en plus des questions, tu auras un test qui consiste à réaliser une séquence comprenant : un échauffement, une distance spécifique que nous te communiquerons, un retour au calme.
Suite à ce bilan, tu auras accès à un tableau personnalisé correspondant à tes allures spécifiques pour te permettre d’avoir une meilleure prise en main de séances qui t’attendent.
C'est quoi la Formation les 5 Piliers de la Réussite ?

Chaque semaine, tu recevras dans ta boîte mail le contenu de la formation les 5 Piliers de la réussite que nous avons décidé d’intégrer dans nos formules spéciales marathon.
Cette formation, c’est le secret de notre réussite : au delà de l’entraînement, tu découvriras comment optimiser ta récupération, ton hygiène de vie, ton alimentation, la gestion du stress, l’amour propre et la confiance en soit.
Tu peux en savoir plus ici : les 5 Piliers de la Réussite 

Je suis débutant.e est-ce que je peux quand même m'inscrire ?

Chez Zieba Coaching, nous avons à coeur d’accompagner tous les niveaux ! Que tu débutes ou que tu sois déjà un.e coureur.se affirmé.e, nous serons très heureux de t’aider à accomplir ton objectif !

Je n'ai aucune idée de l'objectif à me fixer, comment faire ?

Déjà nous partons tous avec un objectif : achever le marathon avec le sourire ! Pour ce qui est de l’objectif de temps sur le marathon, nous t’aiderons à le visualiser grâce au test de préparation mais également en suivant tes progrès !

J'ai un objectif en tête mais j'ai peur qu'il soit surestimé ..

Pas de panique ! Nous sommes ensemble pour une bonne raison : un plan per-so-nna-li-sé ! Lorsque nous te ferons passer le test initial, celui-ci nous permettra de voir si ton objectif est en accord avec tes capacités du moment. Si nous estimons qu’il est surestimé, nous en parlerons ensemble pour t’aider à choisir un objectif plus atteignable. 

 
Dans le plan basique, je peux communiquer avec vous ?

La communication et la personnalisation semaine après semaine ne peut être limité qu’à un certains nombre d’élèves. C’est pourquoi nous avons décidé de n’inclure ces possibilités qu’à partir de la deuxième formule. Le plan basique te permettra d’avoir la phase de test préparatoire ensemble puis tu auras un plan totalement personnalisé qui te sera envoyé en une fois. Il ne sera pas révisable semaine après semaine comme sur les plans 2 et 3

C'est quoi la Formation un Mental à Toute Epreuve ?

Un marathon, c’est avec les jambes mais aussi la tête qu’on le court. La préparation mentale te permet de muscler ton esprit pour que celui-ci soit le plus fort possible face aux difficultés qu’il va rencontrer lors de ta course. Pour t’aider dans ce chemin, nous avons décidé d’inclure dans ce plan notre Formation un Mental à Toute Epreuve. Chaque semaine, tu recevras ainsi le contenu de la formation et des exercices pour te forger un esprit d’acier dans des jambes affutées.

Tu peux en savoir plus ici : Un Mental à Toute Epreuve

Je travaille dans la semaine, je vais quand même pouvoir m’entraîner ?

L’avantage d’un plan personnalisé, c’est qu’il ne s’adapte pas seulement à tes capacités physiques mais aussi à ton mode de vie. Notre questionnaire de démarrage nous permettra de connaître tes contraintes et de pouvoir s’y adapter. Nous sommes conscients que tu n’as pas autant de temps à consacrer à ton entraînement qu’un coureur élite, c’est pourquoi nous aimons d’abord connaître nos élèves avant de leur concevoir un plan sur-mesure.

Je me suis inscrit, c’est quoi la suite ?

Une fois ton inscription validée, tu vas recevoir un email de confirmation avec des instructions à l’intérieur. Veille à vérifier dans tes spams que nous n’y soyons pas et rajoute notre adresse dans ton carnet d’adresses pour être sûr.e de toujours bien nous recevoir ! Cet email est indispensable pour la suite de notre aventure, si tu ne l’as pas reçu envoie nous un email à coaching.zieba@gmail.com

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