Sur internet on trouve tout et son contraire…
D’un côté il y a certain professionnels de la santé qui suivent à fond les recommandations de l’OMS :
Manger 5 fruits et légumes par jour, consommer un produit laitier à chaque repas etc…
D’un autre côté certains professionnels de la santé et naturopathes qui nous orientent principalement vers la consommation de produits BRUTS et non transformés.
Ma question du jour : pourquoi ne pas mixer les deux ?
Finalement si on consomment les 3/4 du temps des produtis BRUTS et non transformés, je pense qu’on peut à côté consommer un peu de tout.
Sinon socialement parlant, c’est très compliqué pour ne pas dire impossible…
Ce qu’on sait aujourd’hui avec la science et les études réalisées sur le sujet, c’est que au plus on consommera de fruits et de légumes frais, au plus on augmentera nos chances de vivre en bonne santé.
En cette période de fêtes, tu te rends bien compte que lorsque tu manges trop, tu te sens mal, tu peux avoir mal au ventre, tu peux culpabiliser un peu et tu peux te sentir plus fatigué que d’habitude…
Pourquoi ?
Eh bien parce que ton système digestif te prend énormément d’énergie…
Le problème, c’est que si ton énergie est utilisée pour la digestion, elle n’est pas disponible pour que ton corps réalisent ses processus de détoxification et d’élimination.
Cette énergie est également indisponible pour aider ton cerveau à réfléchir au travail ou pour prendre de la masse musculaire.
Conclusion :
Oriente toi le plus possible vers les fruits et les légumes frais sans pour autant en faire une religion.
Si tu as besoin d’aide pour améliorer ton hygiène de vie gloable, tu peux choisir d’être coaché par Greg (moi) et Blandine qui est une naturopathe certifié et qui a rejoint l’équipe récemment.
Ensemble on va te donner les clés et les marches à suivrent pour que tu puisses améliorer ton niveau d’énergie d’une façon générale en passant par l’alimentation mais pas seulement.
RDV ici pour démarrer ton coaching en hygiène de vie : www.ziebacoaching.com/coaching
