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Le Sport Ne Compense Pas La Sédentarité

On croit que parce que on fait du sport, on peut se permettre de ne rien faire d’autre… mais c’est faux

 

C’est un peu comme un moteur de bateau et une élisse

Les deux ne se compensent pas

Ils se cumulent…

 

Quand tu es assis pendant 3 heures d’affilées

Tes artères perdent 33 % de leur capacité à se dilater.

Pire

Plus ton état artériel général se détériore

Plus ta capacité à dilater ou contracter tes artères se détériore également

 

Cependant 1 heure d’inactivité peut se compenser facilement

Il suffit de bouger 10 minutes par heures pour contrer ces effets.

Un peu comme un moteur de bateau qui s’abime lorsqu’il n’est pas utilisé…

Si on le fait tourner régulièrement, ça suffit pour l’empecher de tomber en panne

 

Tu peux alors marcher ou faire des petits sauts sur place (comme de la corde à sauter) par exemple chaque heure.

Idéalement il faudrait t’exercer 30 minutes par jour en plus de façon modérée.

Démarrer le moteur du bateau régulièrement c’est bien… mais faire avancer le navire c’est mieux !

Si tu fais régulièrement du sport, environ 30 minutes par jour, tu empêches ton corps de rouiller à l’image de l’élisse

Tu boost ton systèe immunitaire, tu maintiens un bon souffle, tu fais circuler le sang dans ton corps, tu favorises un bon transit intestinal, tu t’oxygènes…

Et j’en passe, alors à toi de te bouger !

 

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