On croit que parce que on fait du sport, on peut se permettre de ne rien faire d’autre… mais c’est faux
C’est un peu comme un moteur de bateau et une élisse
Les deux ne se compensent pas
Ils se cumulent…
Quand tu es assis pendant 3 heures d’affilées
Tes artères perdent 33 % de leur capacité à se dilater.
Pire
Plus ton état artériel général se détériore
Plus ta capacité à dilater ou contracter tes artères se détériore également
Cependant 1 heure d’inactivité peut se compenser facilement
Il suffit de bouger 10 minutes par heures pour contrer ces effets.
Un peu comme un moteur de bateau qui s’abime lorsqu’il n’est pas utilisé…
Si on le fait tourner régulièrement, ça suffit pour l’empecher de tomber en panne
Tu peux alors marcher ou faire des petits sauts sur place (comme de la corde à sauter) par exemple chaque heure.
Idéalement il faudrait t’exercer 30 minutes par jour en plus de façon modérée.
Démarrer le moteur du bateau régulièrement c’est bien… mais faire avancer le navire c’est mieux !
Si tu fais régulièrement du sport, environ 30 minutes par jour, tu empêches ton corps de rouiller à l’image de l’élisse
Tu boost ton systèe immunitaire, tu maintiens un bon souffle, tu fais circuler le sang dans ton corps, tu favorises un bon transit intestinal, tu t’oxygènes…
Et j’en passe, alors à toi de te bouger !
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