Ce que l’on ne vous dit pas sur la vitamine B12…
On a besoin de la vitamine B12. C’est un fait.
Mais les meilleurs sources de vitamines B12 ne se trouvent pas dans les produits d’origines animales.
Eh non…
Il y a une différence entre la quantité de vitamines que l’on trouve dans un produit et la quantité qui est vraiment assimilable par notre organisme.
Il se trouve que la vitamine B12 d’origine animale est moins assimilable par notre corps que les produits d’origines végétales que je vais vous citer…
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Voici les 5 meilleures sources de B12 :
- Les graines de tournesols (à faire tremper une nuit avant de les consommer pour bénéficier d’un maximum de ses propriétés).
- Les feuilles de consoudes (plante à infuser en tisane)
- Le varech (algue qui se consomme cru, cuit, en poudre ou sous forme de comprimé)
- La banane (oui tout simplement)
- Le raisin concord (raisin noir)
Voilà, vous en savez plus que 90 % de la population sur la vitamine B12.
Dîtes moi si c’était intéressant !
Bonne journée !
